Rauchentwöhnung leicht gemacht

So kannst du mit dem rauchen aufhören

von Sandra Schulz

12,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783759855459
Verlag: epubli
Erschienen: 09.08.2024
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 48
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 19 x 12.5 cm
Gewicht: 71 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

"Rauchentwöhnung leicht gemacht" ist ein umfassender Leitfaden, der Ihnen hilft, das Rauchen dauerhaft aufzugeben. Mit einem mix aus wissenschaftlich fundierten Methoden, praktischen Tipps und motivierenden Strategien wird der Leser Schritt für Schritt auf dem Weg zur Nikotinfreiheit begleitet. Das Buch bietet: Einführung in die Nikotinsucht: Erfahren Sie mehr über die physiologischen und psychologischen Aspekte der Nikotinabhängigkeit und warum es so schwer fällt, mit dem Rauchen aufzuhören. Vorbereitung auf den Rauchstopp: Praktische Ratschläge zur Vorbereitung auf den Tag X, einschließlich der Identifizierung von Auslösern und der Entwicklung eines persönlichen Plans zur Rauchentwöhnung. Strategien und Techniken zur Bewältigung von Entzugserscheinungen: Erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung, Methoden zur Verhaltensänderung und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Nikotinersatztherapien.

Über den Autor

Sandra Schulz ist eine Autorin und Journalistin, die sich intensiv mit Bildungsthemen beschäftigt. Sie arbeitet als Redakteurin bei einem renommierten deutschen Medienunternehmen und hat sich durch ihre fundierten und einfühlsamen Artikel über Bildung einen Namen gemacht. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem auf der Analyse des deutschen Bildungssystems, inklusiver Bildung und den Herausforderungen, die durch Digitalisierung und gesellschaftliche Veränderungen entstehen. In ihren Beiträgen legt Schulz besonderen Wert auf die Perspektiven von Schülern, Lehrern und Eltern und setzt sich für eine gerechtere und chancengleiche Bildungspolitik ein.