Low-Tech Biohacks: Licht, Kälte und Atmung für bessere Tage

Einfache körperliche Rituale für Energie, Fokus und emotionale Balance

von Lena Fischer

42,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565350247
Verlag: epubli
Erschienen: 23.03.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 172
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 534 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

„Low-Tech Biohacks“ zeigt, dass wahre Selbstoptimierung nicht in Geräten, sondern in bewussten Körpererfahrungen liegt. Dieses Buch führt durch natürliche Praktiken wie gezielte Lichtnutzung, Kältereize und Atemtechniken – einfache, zugängliche Wege, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Statt auf ständige Messung und Kontrolle zu setzen, lädt es zu einer klugen Rückkehr zu unserer eigenen Biologie ein: zu spüren, statt zu analysieren. Mit Achtsamkeit, Neugier und einer Dosis Disziplin entstehen Routinen, die Energie spürbar machen, emotionale Stabilität fördern und mentale Klarheit unterstützen – ohne Aufwand, ohne Technik, nur durch das, was immer schon in uns verfügbar war.

Über den Autor

Autorin von deutschsprachigen Büchern an der Schnittstelle von Selbsthilfe, Business-Dynamik und Geschichtsanalyse. Sie enthüllt universelle Wahrheiten für resilientere Leben und Unternehmen.