Deinen Schlaf reparieren: Von erschöpft zu energiegeladen

Wie du mit sanften Routinen deinen natürlichen Rhythmus wiederfindest

von Anna Keller

27,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565310487
Verlag: epubli
Erschienen: 10.03.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 228
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 699 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Dieses Buch richtet sich an alle, die sich trotz langer Nächte müde fühlen und spüren, dass ihr Schlaf keine echte Erholung mehr bietet. Anstatt schnelle Tricks zu versprechen, zeigt es, wie kleine Veränderungen im Alltag helfen, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. „Deinen Schlaf reparieren“ beleuchtet den Zusammenhang zwischen Stress, Gedankenkarussell und nächtlicher Unruhe – und lädt zu einer behutsamen Rückkehr zu innerer Ruhe ein. Durch bewusste Rituale, achtsame Ernährung und respektvollen Umgang mit Müdigkeit entsteht ein nachhaltiger Weg von bloßem Funktionieren hin zu echter Erneuerung.

Über den Autor

Autorin von deutschsprachigen Büchern, die Selbsthilfe, unternehmerisches Denken und Geschichtswissen vereinen. Sie stärkt Individuen und Führungskräfte mit zeitlosen Strategien für eine sich wandelnde Welt.