Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird

Wie Schichtarbeit unsere innere Zeit aus dem Gleichgewicht bringt – und was sie über Körper, Geist und Anpassung verrät

von Susanne Franke

24,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565179886
Verlag: epubli
Erschienen: 17.01.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 200
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 617 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Millionen Menschen leben gegen die natürliche Uhr ihres Körpers. Schichtarbeit stellt den circadianen Rhythmus auf den Kopf – oft leise, aber tiefgreifend. Wenn die Nacht zum Arbeitstag wird untersucht, was passiert, wenn Biologie und Alltag dauerhaft in Konflikt geraten. Das Buch verbindet Erkenntnisse aus Chronobiologie, Psychologie und Schlafmedizin, um zu zeigen, warum Nachtarbeit nicht nur den Schlaf, sondern auch Konzentration, Stimmung und emotionale Regulation beeinflusst. Es beschreibt, wie der Körper versucht, sich an wechselnde Zeiten anzupassen – und warum diese Anpassung nie vollständig gelingt. Statt einfache Schlafhacks zu versprechen, hilft dieses Buch, das eigene circadiane System bewusster zu verstehen: Wie Licht, Ernährung und soziale Rhythmen miteinander in Dialog stehen – und wie man in einem unnatürlichen Zeitgefüge seelisches und körperliches Gleichgewicht bewahren kann. Ein einfühlsames, wissenschaftlich fundiertes Buch über die menschliche Fähigkeit, inmitten chronischer Zeitverschiebung Balance zu suchen.

Über den Autor

Susanne Franke ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die sich auf Kulturgeschichte, gesellschaftliche Entwicklungen und die feinen Dynamiken des modernen Lebens spezialisiert hat. Ihre Bücher verbinden sorgfältige Recherche mit einer eleganten, erzählerischen Sprache und beleuchten, wie Traditionen, soziale Veränderungen und kollektive Erinnerungen Menschen und Gesellschaften prägen. Susanne Franke ist bekannt für ihren ruhigen, reflektierten Stil, der analytische Tiefe mit menschlicher Wärme verbindet.