Motivation: Psychologische Mechanismen nachhaltiger Antriebskraft

Die neurowissenschaftlichen Unterschiede zwischen intrinsischer und extrinsischer Motivation und evidenzbasierte Strategien zur Aufrechterhaltung langfristigen Engagements

von Leonie Brandl

25,99 EUR

Taschenbuch

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Details

ISBN: 9783565170166
Verlag: epubli
Erschienen: 13.01.2026
Auflage: 1. Auflage
Sprache: Deutsch
Seiten: 204
Einband: Taschenbuch
Abmessungen: 29.7 x 21 cm
Gewicht: 629 g
Kategorie: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag

Beschreibung

Motivation folgt spezifischen psychologischen und neurobiologischen Prinzipien, die verstanden und genutzt werden können. Dieses Buch erklärt die Grundlagen: wie Dopamin Belohnungserwartung steuert (nicht Belohnung selbst), warum intrinsische Motivation (Autonomie, Kompetenz, Verbundenheit) extrinsische übertrifft, welche Rolle das Default Mode Network bei Zielverfolgung spielt und wie Motivationsverlust neurologisch entsteht. Sie erfahren evidenzbasierte Methoden: Implementation Intentions zur Automatisierung, Temptation Bundling zur Verknüpfung unangenehmer Aufgaben mit Vergnügen, Identity-Based Motivation zur Verankerung in Selbstbild, Progress Tracking für Dopamin-Freisetzung und wie optimale Herausforderungsniveaus (Flow-Zone) Engagement maximieren. Praktische Strategien zeigen Umgang mit Motivationstiefs, Prokrastination und Zielkonflikten. Basierend auf Motivationspsychologie und Verhaltensökonomie. Für Menschen, die verstehen möchten, wie nachhaltige Motivation funktioniert.

Über den Autor

Leonie Brandl ist eine deutschsprachige Sachbuchautorin, die für ihre Werke über Kreativität, Identität und persönliche Entwicklung bekannt ist. In ihren Büchern verbindet sie psychologische Einsichten mit literarischer Erzählweise und untersucht, wie Menschen in Zeiten von Wandel und Unsicherheit neue Orientierung finden. Leonie Brandls Stil gilt als atmosphärisch und zugleich klar strukturiert, wodurch ihre Texte sowohl reflektiert als auch zugänglich wirken.